Hormonrendszerünk zavarainak jelei

Testünk olyan, mint egy összetett hálózat, amelynek működése finom kémiai és tápanyag egyensúlyon alapul. Amikor ebben a rendszerben hiányoznak bizonyos alapvető elemek, testünk jelezni kezd, befolyásolva ezzel az egészségünket és a közérzetünket.

Az egyensúlyhiány jelei

• Csökkent energia és lelkesedés: Érezted már úgy, hogy az életerőd és lelkesedésed lassan eltűnik? Ez nem csak a fárasztó mindennapok miatt lehet. Az alapvető tápanyagok hiánya közvetlen hatással van azokra a hormonokra, amelyek az energiánkat és motivációnkat szabályozzák.
• Csökkent szexuális egészség: A csökkenő libidó nem mindig csak a stressz vagy az öregedés következménye. Gyakran összefügg a tesztoszteron és az ösztrogén hormonok alacsony szintjével, amelyek a cinkhez és bórhoz kötődnek.
• Érzelmi ingadozások: A váratlan hangulatingadozások és ingerlékenység nem csak a mindennapi stressz miatt alakulhatnak ki. Ezek a hormonális egyensúlyhiány jelei lehetnek, ami gyakran összefügg az alapvető ásványi anyagok hiányával.
• Kognitív kihívások: Tapasztaltál már mentális ködöt vagy feledékenységet? Ez az optimális hormonszintek hiányával állhat összefüggésben, különösen a pajzsmirigy hormonjaival, amelyek az jódra támaszkodnak.

Ezek a tünetek arra utalnak, hogy testünk 'hormonális zenekara' hiányt szenved működéséhez szükséges összetevőkből.

Hormonok: Testünk szimfóniájának karmesterei

A hormonok elengedhetetlen szerepet játszanak az egészségünkben, befolyásolva mindent a fizikai növekedéstől kezdve a tápanyagok feldolgozásáig. Amikor ez a finom hormonális egyensúly felborul, az számos és jelentős egészségügyi problémához vezethet. Az alábbiakban néhány kulcsfontosságú hormont és azok hiányából adódó problémákat vesszük górcső alá:

• Tesztoszteron és ösztrogén: nemi hormonok, amik túlmutatnak a reproduktív szerepükön, szabályozzák az izomerőt, a csontsűrűséget és a hangulatot. A tesztoszteron fokozza a libidót és az energiát minden nemnél, míg az ösztrogén kulcsfontosságú a szív- és csontegészség szempontjából. Alacsony tesztoszteronszint fáradtságot és csökkent libidót okozhat férfiaknál, míg az ösztrogén egyensúlyhiánya nőknél menstruációs rendellenességeket és hangulatingadozásokat eredményezhet.
• Pajzsmirigy hormonok: a Tiroxin (T4) és Trijód-tironin (T3) szabályozzák az anyagcserénket, befolyásolva az energiaszintet, a szívritmust és a növekedést. A hypothyreosis súlygyarapodást és fáradtságot okozhat, míg a hyperthyreosis súlycsökkenést és fokozott szorongást eredményezhet.
• Inzulin: alapvető a vércukorszint szabályozásában, segíti a sejtek glükózfelvételét az energiaellátáshoz, fontos szerepe van a testsúly változásában. Az elégtelen inzulin aktivitás 2-es típusú cukorbetegséget okozhat, amit magas vércukorszint jellemez, míg az inzulinrezisztencia súlygyarapodást és energiacsökkenést eredményezhet.

Az inzulinrezisztencia és általa kiváltott hormonális zavarok

Az utóbbi években rendkívül megszaporodott az inzulinrezisztencia, ami szerteágazó hatással bír szervezetünkre. Ez egy olyan állapot, amelyben a testünk sejtjei egyre kevésbé reagálnak az inzulinra, a vércukorszint szabályozásáért felelős hormonra. Ez az állapot nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség előfutára lehet, hanem számos egyéb hormonális zavart is okozhat, beleértve a pajzsmirigy problémák kialakulásának esélyét is. Kialakulásának lépései

• Túlzott szénhidrát fogyasztás: a magas szénhidráttartalmú étrend folyamatosan magas inzulinszintet eredményez, amelyre a sejtek egyre kevésbé reagálnak érzékenyen.
• Inzulinrezisztencia kialakulása: A csökkent sejtérzékenység miatt a szervezet több inzulint termel, hogy kezelje a magas vércukorszintet. Ez az állapot már a 2-es típusú cukorbetegség felé vezető folyamat kezdetét jelzi.
• Hormonális egyensúlyhiány: A magas inzulinszint növeli az aromatáz enzim aktivitását, ami a tesztoszteront ösztrogénné alakítja át. Férfiaknál ez csökkenti a tesztoszteron szintjét, nőknél pedig növelheti az androgének, így az androszteron termelését, ami PCOS kialakulásához vezethet.
• Pajzsmirigy funkciók: Az inzulinrezisztencia önmagában nem okoz közvetlenül pajzsmirigy betegségeket, azonban a metabolikus rendellenességek, mint amilyen a cukorbetegség, gyakran társulnak a pajzsmirigy problémáival. Ez a kapcsolat növelheti a pajzsmirigy zavarok kialakulásának esélyét.
• További egészségügyi következmények: Az inzulinrezisztencia miatt bekövetkező hormonális változások súlygyarapodást, csökkent szexuális funkciókat és a PCOS kialakulását okozhatják. Ezek a változások jelentősen befolyásolják az általános egészséget és jólétet.

Az inzulinrezisztencia megelőzésében és kezelésében kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás és az aktív életmód.
A táplálkozás és a hormonális egyensúly közötti szoros kapcsolat kiemeli annak fontosságát, hogy odafigyeljünk testünk jelzéseire és szükségleteire a hosszú távú egészség megőrzése érdekében.

Bór: a hormonok erősítője

• Nemi hormonok: A bór létfontosságú a szteroid hormonok, mint a tesztoszteron és az ösztrogén, metabolizálásában, elősegítve ezen hatékony szintézisüket és használatukat a szervezetben.
• Csontok egészsége: Támogatja a csontsűrűséget a kalcium és magnézium megtartásával.
• Kognitív egészség: hozzájárul a mentális fókusz és a memória javításához.

Cink: hormonális és immun katalizátor

• Reprodukciós egészség: Alapvető a tesztoszteron termeléshez és az petefészkek funkciójához.
• Immun támogatás: Erősíti az immunsejtek funkcionalitását és válaszkészségét.
• Sejtvédelem: Antioxidánsként működik, védelmet nyújtva a sejteknek az oxidatív stresszel szemben.

Jód: a pajzsmirigy táplálója

• Pajzsmirigy Hormonok: alapvető a pajzsmirigy hormonjai, a T3 és T4 szintéziséhez, szabályozva az anyagcserét.
• Anyagcsere egészsége: Biztosítja az optimális anyagcsere sebességet, befolyásolva az energiaszintet és a súlykezelést.

Szelén: a pajzsmirigy és a sejtek védője

• Pajzsmirigy hormon átalakítás: Elősegíti a T4 aktív T3-má történő átalakulását, növelve a pajzsmirigy hatékonyságát.
• Antioxidáns támogatás: Védelmet nyújt a sejteknek az oxidatív károsodással szemben és javítja az általános sejt egészséget.

Króm: a glükóz szabályozó

• Inzulin funkció: javítja az inzulin működését, ami létfontosságú a stabil vércukorszint fenntartásához.
• Anyagcsere egyensúlya: segít a vércukorszint kezelésében, csökkenti a sóvárgást és támogatja a súlykontrollt.

Réz: az általános vitalitás fokozója:

• Szív- és vérképzés egészsége: Szerepet játszik a vörösvértestek képzésében és az egészséges vérerek és csontok fenntartásában.
• Energia termelés: része különböző enzimeknek, amelyek támogatják az energiametabolizmust és a vas felszívódását.

Referenciák

• Kulkarni S, Bhandary D, Singh Y, Monga V, Thareja S. Boron in cancer therapeutics: An overview. Pharmacol Ther. 2023 Nov;251:108548. doi: 10.1016/j.pharmthera.2023.108548. Epub 2023 Oct 17. PMID: 37858628.
• Pizzorno L. Nothing Boring About Boron. Integr Med (Encinitas). 2015 Aug;14(4):35-48. PMID: 26770156; PMCID: PMC4712861.
• Muhamed PK, Vadstrup S. [Zinc is the most important trace element]. Ugeskr Laeger. 2014 Mar 3;176(5):V11120654. Danish. PMID: 25096007.
• Vetchý MPJVKKD. Biological role of copper as an essential trace element in the human organism. Ceska Slov Farm. 2018 Winter;67(4):143-153. English. PMID: 30646728.
• Guastamacchia E, Giagulli VA, Licchelli B, Triggiani V. Selenium and Iodine in Autoimmune Thyroiditis. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2015;15(4):288-92. doi: 10.2174/1871530315666150619094242. PMID: 26088475.
• Spallholz JE. Selenomethionine and Methioninase: Selenium Free Radical Anticancer Activity. Methods Mol Biol. 2019;1866:199-210. doi: 10.1007/978-1-4939-8796-2_15. PMID: 30725417.
• Tian H, Guo X, Wang X, He Z, Sun R, Ge S, Zhang Z. Chromium picolinate supplementation for overweight or obese adults. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Nov 29;2013(11):CD010063. doi: 10.1002/14651858.CD010063.pub2. PMID: 24293292; PMCID: PMC7433292.
• Trumbo PR, Ellwood KC. Chromium picolinate intake and risk of type 2 diabetes: an evidence-based review by the United States Food and Drug Administration. Nutr Rev. 2006 Aug;64(8):357-63. doi: 10.1111/j.1753-4887.2006.tb00220.x. PMID: 16958312.